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栄養士のつぶやき

酒の1単位を知っていますか?
栄養士のつぶやき

これからお酒を飲む機会が増える季節です。体重60kgの人が3時間で分解できるアルコール量を「酒の1単位」といいます。ビールなら500ml、日本酒やワインだと180ml位です。適量とは1~2単位を指します。

①笑いながら楽しく②マイペースでゆっくりと③おつまみを食べながら④無理強いはせず⑤一気飲みはしない・させない⑥薬と一緒は絶対飲まずに⑦週2で休肝日を作ってお酒を楽しみましょう。