夏の水分補給
2016.07.01
水はヒトの体の中で、酸素や栄養素を運ぶ、体温調節、老廃物を排泄する、新陳代謝をスムーズにするなどの役割を果たしています。しかし、水を一度にたくさん飲んでも吸収されません。コップ１杯の水を１日８回（起床後、食事、入浴前後、就寝前など）くらいに分けてこまめに飲みましょう。温度も冷たすぎると胃腸に負担をかけます。12～15℃くらいの軽く冷やした程度にしましょう。お茶やコーヒーには利尿作用がありますので、注意が必要です。
2016.07.01
水はヒトの体の中で、酸素や栄養素を運ぶ、体温調節、老廃物を排泄する、新陳代謝をスムーズにするなどの役割を果たしています。しかし、水を一度にたくさん飲んでも吸収されません。コップ１杯の水を１日８回（起床後、食事、入浴前後、就寝前など）くらいに分けてこまめに飲みましょう。温度も冷たすぎると胃腸に負担をかけます。12～15℃くらいの軽く冷やした程度にしましょう。お茶やコーヒーには利尿作用がありますので、注意が必要です。