夏バテ予防のポイント
2019.07.05
① 量よりも質。色々な食品をとり、バランスの良い食事を。
② 香辛料や香味野菜を上手に使って食欲アップを。
③ 胃腸の働きを弱める「冷たいもの」の取りすぎに気をつけましょう。
④ 旬の野菜や果物をとり、ビタミンやミネラルを補給しましょう。
⑤ 豚肉やレバー、大豆製品などでビタミンＢ１を補給しスタミナアップを。
⑥ 酢や梅干等に含まれるクエン酸は疲労回復に効果的。
2019.07.05
① 量よりも質。色々な食品をとり、バランスの良い食事を。
② 香辛料や香味野菜を上手に使って食欲アップを。
③ 胃腸の働きを弱める「冷たいもの」の取りすぎに気をつけましょう。
④ 旬の野菜や果物をとり、ビタミンやミネラルを補給しましょう。
⑤ 豚肉やレバー、大豆製品などでビタミンＢ１を補給しスタミナアップを。
⑥ 酢や梅干等に含まれるクエン酸は疲労回復に効果的。